Uważność w zdrowym ciele

8 Kroków Drogi Mistrza

Każda sesja składa się z elementu pracy nad umysłem, ciałem oraz duchem (uważnością).

Ważne informacje

1. Jeśli szkolenie nie spełni Twoich oczekiwań, masz prawo do zwrotu 100% opłaty za kurs.
2. Dołączając do kursu wspierasz projekt Pajacyk. Z każdego zakupu 20 PLN trafia na tę fundację.

Jak pracować ze szkoleniem?

1. Rutynę poranną wykonuj codziennie. Staraj się wykonać ją przed południem. Im dłużej będziesz przekładał, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że ją wykonasz.
2. Przepracuj dwie sesje w tygodniu i wykonaj co najmniej dwa proponowane treningi. Treningi możesz łączyć: np. użyć 7 minutowego z Sesji 7, jako rozgrzewki i dołożyć trening z gumami. Zależy to oczywiście od Twojej formy fizycznej.

Co będzie Ci potrzebne do szkolenia?

1. W drugim i czwartym tygodniu prezentuję propozycję treningu przy użyciu tego typu gum – warto zainwestować. Niedrogi gadżet, który umożliwia wiele opcji treningu.
2. Warto mieć drążek do podciągania, chociaż nie jest to konieczne (w treningu z gumą podczepiamy ją gdzieś wyżej i drążek się do tego świetnie nadaje)