Fundacja Extremis zaprasza na Warsztat z serii MĘSKOŚĆ 2.021
Czarny Pas W Asertywności
- Czym naprawdę jest asertywność?
- Dlaczego do tej pory było Ci trudno być asertywnym?
- Jak stać się bardziej autentycznym w męskim świecie?
- Uniwersalny sposób i konkretne techniki.
Rozmowa / Trening / Medytacja / Wizualizacja
Dotkniemy tematu asertywności i odwagi wszystkimi obszarami: umysłem, ciałem, duchem i emocjami.
Zapraszam na wyjątkowe spotkanie świadomych mężczyzn.
Program:
I. Umysł
- Czym właściwie jest asertywność?
- autentyczność
- własna prawda
- Dlaczego do tej pory trudno Ci było być asertywnym?
- identyfikacja z różnymi rzeczami i strach, że ktoś to zaatakuje, nie zaakceptuje
- trauma
- lęk przed oceną
- Asertywność w męskim świecie
- uniwersalne rozwiązania
- konkretne techniki
- asertywność wobec kobiet
- męskie ego
- odwaga do kreowania świata
- Sposoby na asertywność
- stań w obronie większej sprawy
- bądź asertywny dla innych – daj przykład
- fake it till you make it
- trenuj małe rzeczy
- Asertywna postawa ciała
- siła fizyczna
- power postures
- czarny pas w asertywności
- personal branding (maniery, ubiór, etc..)
II. Ciało
- Trening z elementami sztuk walki
- mocne uderzenie wyrazem szacunku dla przeciwnika
- asertywność bez agresji
- samoobrona ! (wyznaczanie granic)
III. Emocje
- Jak się czułeś, kiedy byłeś asertywny?
- Jak się czułeś, kiedy się wycofałeś?
- Dystans do emocji
- Medytacja
- Wizualizacja o asertywności.
Sprawy organizacyjne
Czas i miejsce: 18.09.2021, Klub Taekwon-Do Respekt – Główna 14, 42-280 Częstochowa
Zabierz ze sobą: strój do treningu, wodę, ręcznik
